Dieta dla Kochających gotowanie:

Przykładowe I Śniadania:
Truskawkowo- bananowy koktajl owocowy
Tosty z kurczakiem i parmezanem
Omlet z sosem malinowym

Przykładowe II Śniadania:
Koreczki pomidorowo-serowe
Migdałowy przysmak
Sałatka owocowa z jogurtem i orzechami

Przykładowe Obiady:
Zupa krem z zielonych szparagów
Tortilla z mięskiem drobiowym i sosem czosnkowym
Boeuf Strogonow

Przykładowe Podwieczorki:
Banan z czekoladą i jogurtem
Sałatka z rukolą
Sałatka w grahamce

Przykładowe Kolacje:
Ryż z jabłkami i migdałami
Jogurt z mango i musli
Nadziewane papryczki

Dietka dla zapracowanych:

Przykładowe I Śniadania:
Płatki owsiane na mleku z żurawiną
Kolorowe kanapki
Jajecznica z szynką i pomidorem

Przykładowe II Śniadania:
Jogurt z musli, owoc
Sałatka warzywna, pieczywo
Maślanka z migdałami i ananasem

Przykładowe Obiady:
Kurczak z ryżem i warzywami
Rybka duszona z pomidorami
Gulasz z buraczkami

Przykładowe podwieczorki:
Sałatka Grecka
Bułka grahamka z mozarellą i pomidorkiem
Kabanosy z papryką i pieczywem chrupkim

Przykładowe kolacje:
Koktajl owocowy z dodatkami
Serek Wiejski z rzodkiewkami i MACA
Tuńczyk z pomidorkiem i pieczywo